院長のブログ

メタボ予防のために節制中の私。

1か月ちょっとすぎたかな。4キロ~5キロ減で落ち着いとります。

ビールとスプマンテをこよなく愛する私ですが、お酒を飲む回数を減らし、食事のカロリーも制限・・。

 

全く飲まない、食べないっていうのはストレスになるので、次は何日までは飲まない!とか、何日までは、高カロリーなものは食べない!って決めています。

 

高校時代の体重っていうのが私の一つの基準なんですが、最終目標はもう少し多めに落としておきたい。

 

ちなみにわたくし、173センチ(最近少し縮んだ気がする・・・涙) でダイエット前が71キロくらい。

高校時代が64キロ。

 

やっぱり太りすぎですね・・・。BMIの理想としては66キロらしいので、1か月で標準くらいにはなったんですが、もう少し・・・。

食事はとにかく野菜中心。お昼ご飯はサラダ山盛り。

それから水は大量に摂取します。1日に2リットル~4リットル。ダイエットしている人に、水は本当におすすめ。絶えず摂取して代謝をうながすわけです。

 

さらに炭水化物を極力減らすこと。同じカロリーなら白ごはんより、とんかつのほうがはるかにマシ。やっぱり炭水化物は最大の敵でございますなぁ。もうちょっとこの生活がんばってみるつもりです。

どうしてもお酒飲みたくなったら、ノンカロリーのコーラや炭酸水。これ結構飲んだ気になります。またはノンアルコールのビールテイスト飲料。この日はついつい飲みすぎてしまいました。

「酔ぉーーーたぁ」   つもり。笑

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しかし、いくらノンアルコールでノンカロリーっていってもちょっと量多すぎ・・・笑

 

最近ゼロカロリーの炭酸飲料や、ビアテイスト飲料が流行っているらしいですが、これ本当に何本のんでも太らないんでしょうかね?

 

お盆前に3週間やって、お盆で一休み。それからまた10日間節制。

あーーー、なんだか私の最近のブログ食べ物ネタや飲み物ネタばっかり。無意識に書いてしまうんですが、欲求の表れなんでしょうか?

 

コンビニでのビールテイスト飲料を買うとき、「あなたは20歳以上ですか?」のボタンを押させられるんですが、これジュースなのに!と少し納得できない私・・・・。

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